Treinos e Viagens

De volta às Corridas #03

Detalhes

Descida Asfalto
Descida estrada de Terra
Estrada de Asfalto
Subida Asfalto
Subida Terra
Estrada de Terra
Tipo de Bicicleta: Commuter
Tipo de Bicicleta: Touring
Tipo de Bicicleta: MTB
Tipo de Bicicleta: Speed
Tipo de Bicicleta: Fixa
Tipo de Bicicleta: Dobrável
Sol
Chuva
Nublado
Neve
Vento Contra
Vento a Favor
Neblina
Integração Rio / Lago / Mar
Integração Acampamento / Pouso
Integração Mata / Floresta
Integração Ônibus
Integração Metrô / Trem
Integração Avião
Sentido: Leste
Sentido: Oeste
Sentido: Sul
Sentido: Norte
Muito Fácil
Fácil
Intermediário
Difícil
Muito Difícil

2013-09-12 - 09:30 - Praia da Enseada

2013-09-12 - 09:43 - Praia da Enseada

Michelle, Alex Feitosa

4,04km

32m42s

4,04km

32m42s

8:06min/km

Hoje acordei mais animada pra treinar e torcendo muito pra conseguir manter um ritmo correndo. Os dois primeiros treinos foram mesclados entre corrida e caminhada. Eu naquele sufoco para conseguir controlar a respiração…
Em um dia lindo como o de hoje, o Feitosa escolheu a praia da Enseada para corrermos. Foi um treino diferente dos primeiros, com intervalos em ritmo bastante tranquilo seguidos por intervalos de sprint (ou quase isso) rsrs.
A dificuldade para respirar continua, mas hoje foi um pouco melhor.
Durante o percurso ouvi um monte de dicas, papo sobre corridas diversas e treinos … assim vamos indo, um dia de cada vez.

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De volta às corridas #02

Detalhes

Descida Asfalto
Descida estrada de Terra
Estrada de Asfalto
Subida Asfalto
Subida Terra
Estrada de Terra
Tipo de Bicicleta: Commuter
Tipo de Bicicleta: Touring
Tipo de Bicicleta: MTB
Tipo de Bicicleta: Speed
Tipo de Bicicleta: Fixa
Tipo de Bicicleta: Dobrável
Sol
Chuva
Nublado
Neve
Vento Contra
Vento a Favor
Neblina
Integração Rio / Lago / Mar
Integração Acampamento / Pouso
Integração Mata / Floresta
Integração Ônibus
Integração Metrô / Trem
Integração Avião
Sentido: Leste
Sentido: Oeste
Sentido: Sul
Sentido: Norte
Muito Fácil
Fácil
Intermediário
Difícil
Muito Difícil

2013-09-10 - 09:48 - Academia da GCM, Adhemar de Barros

2013-09-10 - 10:30 - Academia da GCM, Adhemar de Barros

Michelle, Alex Feitosa

8:52min/km

5,26km

46m42s

5,26km

46m42s

guaruja

Criar um hábito não é fácil … duas semanas do primeiro treino. Tudo bem que estou de férias, viajei, tive que ficar com meu bichinho de estimação que foi castrada … mas tudo soa como desculpa. Voltamos a correr hoje, meio correndo, meio caminhando.
Recebendo dicas de passada, controle de respiração. Tão fácil na teoria e complicado na prática, quando os batimentos aceleram fica difícil manter o ritmo de respiração mas aos poucos vou aprendendo.
Ainda bem que conto com a ajuda do Feitosa, que é ultra mega paciente.
E depois que amanhã tem mais!! Força na peruca e pé na estrada!

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De volta às corridas!! #01

Detalhes

Descida Asfalto
Descida estrada de Terra
Estrada de Asfalto
Subida Asfalto
Subida Terra
Estrada de Terra
Tipo de Bicicleta: Commuter
Tipo de Bicicleta: Touring
Tipo de Bicicleta: MTB
Tipo de Bicicleta: Speed
Tipo de Bicicleta: Fixa
Tipo de Bicicleta: Dobrável
Sol
Chuva
Nublado
Neve
Vento Contra
Vento a Favor
Neblina
Integração Rio / Lago / Mar
Integração Acampamento / Pouso
Integração Mata / Floresta
Integração Ônibus
Integração Metrô / Trem
Integração Avião
Sentido: Leste
Sentido: Oeste
Sentido: Sul
Sentido: Norte
Muito Fácil
Fácil
Intermediário
Difícil
Muito Difícil

2013-08-14 - 08:00 - Astúrias

2013-08-14 - 09:20 - Astúrias

Michelle, Alex Feitosa

8:08min/km

5km

43min

5km

43min

E depois de um bom tempo parada, resolvi voltar aos treinos de corrida. Depois que tive duas lesões nos joelhos não pude mais correr por muito tempo, fiz inúmeras sessões de fisioterapia e acabei abandonando a prática.

Vez ou outra tentava começar mas nunca conseguia manter uma sequência, exceto quando estava trabalhando à noite e tinha como sair por 1h para jantar, aí ao invés de comer eu saía pra correr e voltava muito feliz.

Engraçado como a gente tem na mente o registro do passado. Eu sabia que não conseguiria manter o mesmo ritmo de antes, mas também não achei que seria bastante sofrido.

Contei com a ajuda do parceiro corredor Alex Feitosa, que foi super paciente.
Boa parte do percurso fizemos caminhando. Os treinos serão monitorados pelo equipamento da Garmin...

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